Saturday, 20 July 2019

Tips Menambah Stamina


Aktifitas pekerjaan yang padat terkadang membuat stamina menjadi terkuras habis dan mengakibatkan kita jadi gampang sakit. Hal ini tentunya tidak di inginkan mengingat rutinitas esok hari masih menunggu.

Oleh karena itu penting bagi kita terutama kaum milenial yang memang dikenal aktif untuk menjaga staminanya. Banyak yang mencari jalan singkat dengan mengkonsumsi obat-obatan sebagai stimulan penambah stamina.

Mengkonsumsi obat-obatan memang memiliki efek yang cepat dalam mengembalikan stamina. Namun konsumsi obat-obatan secara terus menerus tentunya bisa memiliki efek samping negatif di kemudian hari.

Berikut ini akan diberikan tips bagaimana menambah stamina tanpa harus ketergantungan dengan obat-obatan.

1. Olahraga

Olahraga merupakan hal yang bisa membuat stamina mu tetap terjaga, terutam jika dilakukan secara rutin. Disarankan untuk mu minimal dua atau tiga kali dalam seminggu melakukan olahraga.
Joging merupakan contoh olahraga mudah dan murah yang bisa kamu lakukan. Setidaknya setiap pagi sebelum memulai aktivitas kamu bisa melakukan joging disekitar lingkuang rumah mu.

2. Yoga atau Meditasi

Hal berikunya yang bisa kamu lakukan untuk mengembalikan stamina mu adalah dengan melakukan Yoga dan meditasi. Karena dengan melakukan yoga tubuh dan pikiran mu akan diminta untuk relaks dengan begitu tubuh mu akan mengeluarkan energi negatif.

3. Mendengarkan Musik

Sudah tidak perlu diragukan lagi bahwa mendengarkan musik membuat tubuh jadi lebih relaks dan berakibat pada tubuh yang jadi lebih semangat. Mendengarkan musik dapat dikombinasikan dengan kegiatan olahraga sehingga olahraga jadi lebih menyenangkan.

4. Kafein

Kafein dipercaya dapat memberi mu dorongan stamina untuk menjaga stamina saat dirimu terlalu lelah untuk berolahraga. Namun kamu juga jangan terlalu berlebihan mengkonsumsi kafein karena dalam kefein banyak mengandung gula atau perasa buatan.

5. Mengkonsumsi Makanan Bergizi

Untuk ini kamu perlu mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat seperti nasi, roti dan kentang.
Jangan lupa untuk mengkonsumsi susu dan makanan lain yang mengandung protein seperti daging, ikan dan kacang-kacangan.
Selain itu jangan lupa untuk mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan. Hal itu dipercaya akan menambah stamina sekaligus menjaga kesehatan tubuh.

Demikian lah tips sehat menambah stamina tanpa perlu tergantung pada obat-obatan. Dengan rutin menerapkan tips tersebut diyakini mampu menambah stamina.

BERITA LENGKAP DI HALAMAN BERIKUTNYA

Halaman Berikutnya